[...] trochę o czarnych bombkach, czy nie będzie to zdecydowanie za mocny specyfik jak na pierwszy spalacz? wcześniej robiłem redukcję bez spalacza, 2 miesiące, potem 2 miechy masy, chciałem pociągnąć do 3 miechów, niestety 20 lutego idę z wybranką na 18stkę i przestałem mieścić się w garnitur. Na okres zimowy za praaawie rok wezmę się znowu za [...]
[...] pompki ale nie ograniczaj się tylko do jednego rodzaju pompek jest ich sporo np. na krzesłach, wąskie, szerokie itd. ale na samych pompkach nie złapiesz jakiejś wielkiej masy. Pozdro p.s. a co do wieku to 15 to już dobry wiek ale nie można się zbytnio forsować sorry Siąsiad pisałem w tym samym czasie nie widziałem twojego posta[ Zmieniony [...]
[...] obiegowej opini i mitom to sam trening na niskich powtorzeniach nie spowoduje ze bedziesz stal z miesniami w miejscu jezeli odpowiednio zwiekszysz objetosc to tez urosniesz :) wiec zrobienie serii roboczych 3x3 a 8x3 daje diamtralna roznice w bodzcu do rozwoju masy.Dlatego niska objetosc jest wiekszym gwarantem :) a juz najwiekszym to dieta
Zawsze mozesz wymienic tylko tylne kolo. Przod malo sie centruje ze wzgledy na amortyzowany widelec i rozklad masy. Wartosc roweru napewno jest wyzsza niz napisales (o ile naped byl wymieniany lub malo zuzyty). Zmiana ramy na szosowa to juz sa duze koszty. Do tego co napisales dochodzi korba, support, byc moze inne hamulce, inny bebenek do kasety [...]
[...] osobiście poza insuliną, hormonem wzrostu, tb-500 i bpc to osobiście żadne inne peptydy jakoś niestety nie wierzę. Nawet jeżeli mają jakieś działanie udokumentowane badaniami naukowymi to nie przekłada się to na wsparcie typowo kulturystyczne w budowie masy mięśniowej czy też typowych zmianach fizjologicznych które będziemy notować gołym okiem
[...] trening byl duzo efektywniejszy. Jestem teraz dosyc zajety w szkole i trenuje 4xtyg po 1h i szukam optymalnego polaczenia diety/treningu/supli do budowy w miare czystej masy i stopniowej utraty tluszczu. Wiem, wiem... najpierw masa, a potem rzezba... ale ja jestem uparty i chce wszystko na raz Dobra, zarty, zartami, ale w sumie to tak to ma [...]
Coz zapewne na poczatku dales bardzo duzy ujemny bilans kaloryczny, co zaowocowalo spadkiem masy miesniowej i spowolnieniem metabolizmu. Taki scenariusz jest najbardziej prawdopodobny. Druga sprawa ze czym jestesmy chudsi tym trudniej sie chudnie. Pokaz swoj trening, powiedz jak wzrosly wyniki silowe w czasie pierwszego cyklu redukcyjnego
[...] miejscu bym sie wstrzymal. Co za roznica czy zrobisz ten cykl teraz czy za pare tygodni. Ale nie sadze tez z kolei zeby ta jedna impreza miala znaczacy wplyw na przyrost masy! Przez jak wypijesz to sie nic wielkiego nei stanie. No chbya, ze bedziesz pil sama wodke i do upadlego i potem puscisz hafta i znow do wodki Ale nie przesadzajmy! Wez [...]
Nie odpowiem na temat supli, aje zwiększając Tak drastycznie kaloryczność diety obawiam się że czystej masy nie zrobisz 2,3 zapotrzebowania mam nie uwzględniając treningów, a jako że zamierzam wrócić do dużej intensywności, do 3.1 spokojnie dobiję. Wiem że 400kcal nadwyżki to nadal sporo jak na suchą masę, może zrzucę do 300, albo dorzucę ABSa jak [...]
wody i fatu jest od chvja, więc nie dziwne że podciąganie kuleje - za dużo zbędnej masy. PILNUJ ŻARCIA -> wejdź na 0 albo lekki minus kaloryczny, dodaj interwały w dni nietreningowe, atakuj drążek 2x w tygodniu. raz - podskakujesz i się opuszczasz powoli (ale czuj, że plecy się rozciągają a nie biceps) 3 serie po 6-8 ruchów takich. dwa - niech [...]
[...] do kilku minut (najwyższa koncentracja kwasu mlekowego pojawia sie w 2-3 minucie intensywnego wysiłku). W przypadku cwiczen siłowych, ukierunkowanych na wzrost siły i masy mieśniowej (wysiłki w granicach 30-40s) organizm korzysta z fosfagenowego systemu energetycznego (spadek zawartości fosfokreatyny w mieśniach) natomiast udział glikogenu [...]
[...] przede wszystkim wyrownanie przeplywu impulsow nerwowych, co w rezultacie daje bardziej zsynchronizowana prace miesni. Trening na sile (1-6powt.) nie daje miesniom takiego bodzca do budowy, jak przy treningu 8-10 powt. Typowy trening silowy raczej nie da przyrostow masy o jakich marza kulturysci, wiec smialo targajcie tyle zelaza ile mozecie.
Nie. Nie kupuj żadnych odżywek. Jak nie masz pojęcia o diecie i treningu to jest to absolutna strata siana. Przybędzie Ci trocgę masy. łuszczowej co najwyżej. Doczytaj. Ucz się. Zacznij od postów podwieszonych. Dopracuj trening i dietę. Postępy będą. Kasę zainwestuj w karnet na siłkę.
[...] ?? nie tak latwo zmusisc sie do jedzienia Trenbolon jest bardzo mocnym androgenem, posiadającym silne właściwości anaboliczne. Znakomicie nadaje się do szybkiego budowania masy mięśniowej i siły, powodując wyraźne rezultaty w krótkim czasie. Anaboliczność tego związku porównywana jest często z typowo budującymi środkami, takimi jak Dianabol lub [...]
Nordland powiem ci tak z reguly zawsze byłem szczupły ale odkąd zaczalem cwiczyc i nabralem troche masy wyglądam lepiej ale niestety i brzuch wyglada okazalej ale nie jest tragicznie.Ale gdy robie masówke odkłada mi sie na brzuch niestety co bys proponował w takim razie.Jestem po redukcji i troche mnie wychudziło zalezy mi na masie ale nie [...]
to sa zdjecia jak bylem u pudziana takze chce wam pokazac jak wyglada teraz niezle co nam jeszcze troche brakuje do niego sal doobra robote zrobiles dzieki na pierwszym zdjeciu jestem ja i kolega to przed wypadkiem a po wypadku mam fotki ale jakies takie nie ladne szkoda pokazywac wiecie jak sie jest po wypadku BEZ MASY NIEMA KLASY
powiem wam o co mi wogule chodzi tak jak napisałem 1-8 masa, 9-...rzeźba jeżeli przeskoczę odrazu z masy na rzeźbę to może być nieciekawie z tymi spadkami a chce tego uniknąć
[...] działać ze soba i prosiłbym o podanie jakiegos planu od pon- pt. jakie mam robic treningi co ile czego mam brac. Wieć czy mogłbym prosic o jakis dobry plan bez cwiczen na nogi i żebym niestracił szybkosci tylko przybrał troche siły i z 3- 4 kg masy?? btw. Siwy ty tez kiedys byłeś świezakiem :) Zmieniony przez - evils7 w dniu 2009-07-07 22:35:52
[...] było z sensem ani chyba nic nie dało. Trening dość dynamiczny min 2 godz przynajmniej 5 razy w tygodniu Cel cyklu "zjechac z waga w dół tak do 105 kg ale też nabrać suchej masy... Ostatni cykl... Lata wstecz... Jeśli można nazwać to cyklem Poziom BF.. 22% Tedencja do tycia... Trasa większą niż kiedyś mam Stan zdrowia bdb Wyniki silowe Klata 160 [...]
???
